LA RESISTENCIA COMO CAPACIDAD FÍSICA

El entrenamiento de la fuerza muscular ocupa un sitio relevante en el entrenamiento deportivo. La fuerza muscular es una capacidad compleja para su estudio, orientada tanto hacia aspectos de la física como también a los biológico motores.Se analizan las distintas orientaciones que comprenden el entrenamiento de la fuerza: para el "levantamiento olímpico", para el "levantamiento de potencia", para fines "estéticos", para la salud ("fitness"), como complemento y/o optimización del entrenamiento deportivo y para la rehabilitación.Se abordan los distintos factores que determinan la la fuerza muscular, y se ofrece una clasificaciEs la verdadera especialidad de los "hombres fuertes" . La técnica es relativamente sencilla, en tanto que hay escasa demanda de flexibilidad y coordinación. El levantamiento de Potencia se desarrolla sobre tres ejercicios básicos, tales como el "press" en banco, la "sentadilla" y el "despegue" o "peso muerto".ón de los tipos de fuerza muscular y de los sistemas de entrenamiento de la fuerza.
Palabras clave: Fuerza muscular. Entrenamiento. Métodos de entrenamiento
· Para el "levantamiento olímpico".
· Para el "levantamiento de potencia".
· Para fines "estéticos".
· Para la salud ("fitness").
· Como complemento y/o optimización del entrenamiento deportivo.
Para la rehabilitación.

LEVANTAMIENTO OLÍMPICO.

Son los clásicos ejercicios como el "arranque" ("snatch") y el "envión" ("clean & "jerk"). El primero consiste en elevar la barra a la vertical con un solo impulso, mientras que el segundo a través de dos. Son ejercicios que básicamente no se manifiestan únicamente mediante la fuerza pura, sino que tienen una conjunción con la velocidad, coordinación y la flexibilidad

LEVANTAMIENTO DE POTENCIA´.

Es la verdadera especialidad de los "hombres fuertes" . La técnica es relativamente sencilla, en tanto que hay escasa demanda de flexibilidad y coordinación. El levantamiento de Potencia se desarrolla sobre tres ejercicios básicos, tales como el "press" en banco, la "sentadilla" y el "despegue" o "peso muerto".

EJERCICIOS DE PESAS .

Forma de entrenamiento corporal muy utilizado en la actualidad. En su máxima expresión constituye el llamado "fisicoculturismo" . Debido a que está regida por reglas a través de distintas federaciones tanto nacionales como internacionales, ello determinaría que constituye un deporte. Inclusive han existido propuestas para que sea aceptada como disciplina olímpica mediante la federación internacional IFBB.

- estos son algunos de los ejercicios que se suelen hacer , y la resistencia como capacidad física .